ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည်လွယ်ကူသောအလုပ်တစ်ခုမဟုတ်၊ အထူးသဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစားအစာများကိုနှစ်သက်သောအခါကျွန်ုပ်တို့လေ့ကျင့်ခန်းကိုသိပ်မကြိုက်သော်လည်း၊ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်မည်မျှအကျိုးရှိသည်ကိုသတိပြုမိသည်၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အကျင့်များဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည့်အပြင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အလွန်လိုချင်သောခန္ဓာကိုယ်ကိုပြသသည်။